To do list를 적는 것보다 Not To do list를 적는 것이 더 효율적이다.
하루에 사용할 수 있는 도파민의 양은 정해져 있는데 예능 프로그램이나 유튜브 숏츠 등에 빠져서 보다 보면
도파민은 엉뚱한 곳에 집중이 되고, 게다가 시간을 계속 낭비하게 된다.
식사할 때 예능 프로그램을 보는 것은 좋지만 식사가 끝나도 계속 보다보면 시간관리를 망치게 된다.
하지 말아야 할 것을 이미지화하고 그것을 나쁜 감정과 연결을 시키게 되면 행동을 바꿀 수 있다.
두가지 인지적 행동을 동시에 하는 것은 불가능하다고 생각을 해야 한다. 두뇌가 왔다갔다하게 되면 두뇌는 지치게 된다. 두뇌는 한번에 하나의 인지적 행동만 하도록 설계되어 있다. 그래서 단순화하고 하나에 집중을 해야한다.
그래서 가장 중요한 것 중 하나는 아침에 일어나서 스마트폰을 보지 않는 것!!
아침에 일어나서 자극적인 컨텐츠로 시작을 하면 하루종일 정신없는 상태로 보내기가 쉽다. 아침에 그날 할일들을 점검하며 내적으로 기운을 모을 필요가 있다.
스탠포드대 심리학 교수. 캐롤 드웩.
인간은 성장 마인드셋을 가진 사람과 고정 마인드셋을 가진 사람이 있다. 정해진대로 사는 것이 아니라 실패를 통해서도 그것을 극복하고 포기하지 않는 그릿을 사진 사람이 있다. 실패라는 감정을 인지를 했다는 것만으로도 성공에 가까워진 것이다.
거래의 본질: 가치를 느껴야 한다.
사업의 본질은 인류와 사회에 기여하는 것이다.
자본주의는 내가 성장하면 함께 성장할 수 있는 시스템이다. 제로섬게임이 아니다.
뇌를 망가뜨리는 슈퍼빌런 3가지
1. 정보의 과부하
2. 디지털 치매 - 디지털 기계에 나의 지식을 아웃소싱하면 나중에 디지털 없이 아무것도 못하는 상태가 될 수 있음
3. 디지털 방해 - 원하는 것에 대한 집중력이 방해가 된다.