체중조절운동 썸네일형 리스트형 삼성헬스 최대 심박수 운동, 무산소 운동, 체중 조절 운동 차이 살 빼려고 유산소 운동하지 마라 삼성 헬스의 운동 관리 프로그램삼성 헬스는 심박수를 기준으로 다양한 운동 역을을 분류하고 각 영역이 신체에 미치는 영향을 자세히 설명하며 각 영역별 운동의 구체적인 예를 제공한다. 살을 뺄려고 운동하는데 유산소 운동 그것을 넘어 무산소 운동 또는 최대 심박수 운동을 하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다. 오늘은 운동만 하면 살이 빠지겠지라고 당연히 생각하는 사람들을 위해서 삼성 헬스의 최대 심박수 기준 운동에 대해서 자세히 알아보기로 한다. 1. 최대 심박수 운동 (최대 심박수의 90~100%)심박수 구간: 심박수가 최대 심박수(MHR)의 90%~100%인 가장 높은 강도 구간이다. 이는 일반적으로 극도의 운동으로 오랜 기간 동안 지속 가능하지 않다.신체 반응: 이 영역에서는 신체가 주로 무산소 .. 더보기 이전 1 다음
